Cara menghindari stress saat belajar forex

Stres adalah istilah, yang, menyebabkan, kecemasan dan, biasanya, dihubungkan, dengan, ketegangan, saraf, kelelahan. Tempat kerja adalah salah satu kontributor utama stres bagi semua orang. Meskipun dapat menyebabkan stres, ada cara cepat dan mudah untuk mengelola stres de tempat kerja dan menjadi lebih produktif. Artikel ini menguraikan 12 metode yang dapat Anda ikuti untuk mengelola dan bantuan diri Anda dari stres hari-hari sulit di tempat kerja. 12 Cara untuk mengelola stres de tempat kerja: 1. Jangan Sering Minum Kopi Kopi mengalir dalam darah Anda, ini adalah masalah. Se você não encontrou o que você está procurando, utilize o nosso motor de pesquisa personalizado. Hal ini meningkatkan produksi adrenalina dan sekaligus mencegah produksi adenosina, obat penenang alami untuk otak Anda. Memblokir kafein dari kebiasaan sehari-hari Anda adalah strategi yang paling efektif untuk mengurangi stres sejauh yang saya tahu, kata David B. Posen. Ahli stress dan penulis Sempre mude um jogo perdedor. Posen mendukung fakta bahwa 75 dari pasian yang minum kopi tanpa kafein merasa lebih santai dan lebih aktif di tempat kerja, terutama karena tidur yang lebih baik. Untuk informasi lebih lanjut tentang kopi, Anda dapat membaca Kebenaran nyata tentang mitos kopi. 2. Hiduplah Lebih Terorganisir Siapa sekutu terbesar stres de kantor Keteraturan. Ini adalah apa yang paling dibutuhkan dan tidak kamu lakukan kata David Allen, penulis Obtendo as coisas feitas: a arte da produtividade livre de estresse. Bahkan kebiasaan hidup yang teratur sangat berguna untuk bekerja secara praktis sehingga dapat menghemat banyak jam kerja dalam seminggu - dan waktu lebih berarti lebih sedikit stres. Kebiasaan favorit dan paling berguna Allen adalah pada akhir minggu: Ini adalah hasil dari sepanjang minggu. Saya mencari pesan saya dan daftar kewajiban saya. Ini adalah waktu yang paling menyenangkan dalam minggu ini. Satu jam setiap hari Jumat dan Allen tidak pernah lelah atau stres Senin pagi. 3. Amati diri Anda Apakah Anda pernah merasa bahwa ketikan di teclado anda terlalu cepat sampai nafas Anda terengah-engah Mungkin Anda tidak akan mengerti hal ini sampai Anda berhenti sejenak dan berpikir tentang hal itu. Siapa yang punya waktu untuk berhenti dan berpikir ketika semua orang di sekitar Anda berteriak ayolah cepat, ayolah sebagai Cheerleader dari neraka. Para aprender a observar o seu auto-observaão eang dilakukan sangat sederhana e a sua estada gejala, seperti otot tegang dan lemah dalam berkonsentrasi. Kabar baiknya adalah bahwa Anda tidak peru masuk ke programa selama dua bulan. Perubahan kecil menawarkan hasil yang spektakuler, kata Kimberley Williams, penulis penelitian. Anda harus mengamati apaká pikiran Anda terlalu cepat atau jika Anda tidak bernapas dalam-dalam. 4. Peregangan di depan PC Anda Ketika kita stres, kita cenderung untuk bersandar ke depan dalam rangka untuk memfokuskan perhatian kita pada apa yang kita lakukan. Hal ini membuat otot-otot kecil tengorokan dan kembali bekerja lembur. Untuk bantuan cepat, silang jari-jari Anda di Belakang leher Anda dan mendorong bahu Anda ke belakang sehingga mereka lebih datar. Kemudian tekuk kepala jatuh ke depan dan dagu menyentuh tulang dada Anda. Bawa siku Anda di depan dan bergabung dengan mereka. Dorong tangan Anda ke bawah selama beberapa detik dan kemudian relaks. Ulangi latihan yang sama 6-8 kali setiap kali Anda merasa tegang. 5. Menggunakan multi-vitamina Dalam penelitian terbaru di Inggris laki-laki antara 18-42 tahun, peneliti menemukan bahwa mereka yang mengambil setiap hari multi-vitamina yang kaya akan vitamina C dan B mengurangi stres yang dialami sebanyak 21. Selain itu, pria yang Mengambil-multi vitamin tidak mudah lelah dan lebih perhatian daripada mereka yang tidak. Hasil survei menunjukkan bahwa vitamina B dan C membantu mengurangi efek stres. 6. Ambil 5 menit istirahat untuk tertawa Humor dan tawa memainkan peran eang sangat penting dalam mengurangi dan mengelola stres. Tertawa mengurangi hormon stres darah seperti adrenalina, kortison, epinefrin dan dopamin, sekaligus meningkatkan kadar hormon yang mempromosikan kesehatan seperti endorfin dan neurotransmiter. Relaksasi psikologis dan fisik yang akibat tertawa adalah fakta. Dibutuhkan perhatian dari hal-hal, yang, menyebabkan, kemarahan, rasa bersalah, stres dan emosi negatif lainnya. Hal ini memungkinkan kita untuk melihat situasi sulit dengan perspektif yang segar, lebih seperti sebuah tantangan bukan sebagai ancaman. Pada tawa, tingkat sosial dan humor, membuat link dan hubungan yang lebih baik dengan orang lain. Juga, karena tertawa itu menular, ketika kita tertawa kita membantu orang lain di lingkungan kita tertawa lebih, yang dapat memiliki implikasi positif pada berbagai tingkatan. Meningkatkan humor orang lain yang menyertai kita melalui tawa dan humor, tidak hanya mengurangi tingkat stres mereka, tetapi juga kita. 7. Jangan lupa kesuksesan Anda Ambil catatan keberhasilan Anda di tempat kerja dengan membuat pasta dengan informasi yang Anda dapat lihat setiap saat. Ini akan membantu Anda di masa depan untuk menghindari refleksi negatif seperti Saya tidak akan berhasil melakukan ini dan itu. Itu juga akan memberikan motivasi ketika Anda siap untuk mencari pekerjaan lain. 8. Jangan menjadi budak email Jangan biarkan e-mail untuk mengalihkan perhatian Anda. Os utilizadores registados podem usar esta imagem de blog ou título do programa. Enviar um email a este grupo de amigos e-mail para um amigo e um amigo. 9. Bebaskan pikiran Anda Setelah konsentrasi intens biarkan sejenak pikiran Anda bebas. Biarkan diri Anda untuk bermimpi selama beberapa menit. Pikirkan di mana Anda ingin pergi untuk liburan. 10. Jangan makan siang sambil bekerja Ambil istirahat untuk makan siang. Jangan makan siang Anda sementara Anda bekerja. Jika Anda makan de bawah tekanan maka de kemungkinan besar Anda akan menderita de gangguan pencernaan atau perut kembung. 11. Dapatkan udara segar Cari waktu untuk udara segar bahkan jika ponsel yang tak henti-hentinya berdering. Dapatkan beberapa menit untuk keluar dari ruang kerja ber-AC dan nafas udara segar. 12. Tidur sangat penting untuk kinerja pekerjaan Anda Jangan begadang setiap hari. Kurang, tidur, menguangi, dinam, dinâmico, dampak, panda, kinerja, e, di, tempat, kerja. Anda harus mendapatkan setidaknya 7 jam tidur setiap malam. 12 Cara Cepat Mengatasi Stress Saat Kerja 2017-01-20T19: 51: 0007: 00 Classificação: 4.5 Diposkan Oleh: Yan MahdiSebenernya, dalam semua bisnis termasuk dalam forex trading. Yang namanya perda atu rugi adalah hal yang biasa. Hanya saja, tentunya kita berusaha bagaimana supaya perda ini bisa kita minimalkan sehingga secara umum conta kita tetap bertumbuh dengan pertumbuhan positif. Jadi, kerugian yang saya maksud dalam judul artikel di atas adalah kerugian yang berlebihan. Secara teoritis, resiko kerugian dalam sebuah bisnis memang selalu ada. Dan dalam prakteknya, baik dari pengalaman pribadi mapun pengalaman temen comerciante lain, yang namanya posisi yang perda biasanya tetap saja ada, meskipun dengan prosentase yang kecil Ok, mari kita waspadai hal-hal berikut, agar e um tidak mengalami kerugian (yang berlebihan) dalam trading : Jangan Over Trade Jangan trading berlebihan. Perhatikan ketahanan margem anda. Seorang temen comerciante bahkan menyarankan, selain memperhatikan margem, kuantitas abre a posição juga tidak usahlah terlalu banyak. Sebagai patokan kira-kira, comerciante sclaper de negócios, cukup lakukan, posição de posição aberta 10 posisi per hari, comerciante do dia do untuk kurang lebih 2 kali sehari untuk comerciante swinger bahkan lebih sedikit lagi. Jangan Over Confident Percaya diri, terutama percaya pada analisis sendiri memang harus Tapi8230 percaya diri yang berlebihan bisa menjadi boomerang. Terus terang saya pernah MC gara-gara terlalu percaya diri, principal hantam membuka posisi comprar di setiap nível Fibonacci yang saya yakini bakal menjadi resistente. Ternyata Harga terus melesat naik dan MC lah saya untuk yang ketiga kalinya8230 hihihi8230 Jangan Terlalu Terpaku pada Teknikal, Waspadai Juga News Release Bagi anda yang técnicoista. Boleh-boleh saja e um indicador de mengandalcan analisis teknikal maupun. Tapi, ada baiknya tetap mewaspadai saat-saat release. Menjadi técnicoista bukan berarti anda gak tahu kapan waktunya NFP kan Kalopun anda tidak menyukai mercado de kondisi yang terkadang memang 8220menyimpang dari teknikal8221. Setidaknya dengan mengetahui kapan saat comunicado de imprensa kita bisa menjaga posisi yang masih terbuka, atau malahan mungkin supaya tahu kapan harus menghindar mercado de divisas mercado japonês Hanoda Masuk Ke Mercado Bila Yakin (Trading by Moment) Kalo anda tidak yakin dengan kondisi market. Atau anda merasa mercado sedang tidak menarik, iya sudahlah8230 gak usah masuk mercado dulu Misalnya kondisi mercado sedang lateralmente dan anad tidak menyukai kondisi de lado. Mercado tahan sajalah dulu untuk masuk. Tunggu breakout dulu deh8230 Gunakan Selalu Stop Loss Banyak temen trader. Comerciante de terutama yang baru, tidak menyukai Stop Loss, karena mereka menganggap SL ini 8220mempercepat8221 kerugian dan bukannya 8220membatasi8221 kerugian Menurut saya, itu sih bukan salah SL nya8230 tapi salah kita dalam menempatkan SL nya Trading tanpa SL memang terkadang menggiurkan, karena 8220seakan-akan8221 kita gak Pernah Salah Posisi. Tapi perlu sekali lagi saya ingatkan: hati-hati. Jika kita trading tanpa SL, maka sekalinya kita menyadari salah posisi, biasanya conta kita sudah amblas tuh8230 Perda de corte Bila Perlu Bila kita menyadari satu posisi yang jelas-jelas salah arah, jangan ragu lakukan cortar a perda. Jika anda merasa selalu ragu atau sayang untuk melakukan cortar a perda. Maka kembali ke saran yang sebelumnya: gunakan selalu parar perda supaya posisi otomatis ter - fechado bila mencapai kerugian tertentu. Jangan Pernah Berhenti Belajar Jangan pernah berhenti belajar, baik belajar secara teori, belajar dari kesalahan dan belajar dari pengalaman. Dan jangan lupa, nikmati proses belajar ini. Percaya deh8230, o comércio é divertido